Hee (im)perfectionist,
We moeten zoveel van onszelf en de maatschappij: werken, ontwikkelen, gezond leven, sociaal zijn, knap zijn, aardig gevonden worden, ontspannen, reizen... noem maar op. Het is een constante zoektocht naar balans en geluk. En alsof dat niet genoeg is, gooit jouw strenge hoofd ook nog eens roet in het eten. Mens, wat kan dat energie vreten!
Perfectionisme en piekeren kunnen je levens- en werkgeluk behoorlijk bederven. Maar hoe zorg je nou dat je niet inlevert op die grote dromen en ambities, maar wel wat relaxter door het leven kan gaan?
Daar kan ik je bij helpen door middel van vaardigheden waar je nog de rest van je leven mee kunt doen. In mijn praktijk maak ik gebruik van Acceptance & Commitment Therapie (ACT) en zelfcompassie. Daarover later meer.
Dus ben je soms overweldigd door de druk van het dagelijks leven? Voel je je onzeker, gestrest of twijfel je aan je eigen keuzes? Je bent niet de enige!
Als je op zoek bent naar ondersteuning om met jouw stress en perfectionisme om te gaan, kan coaching een eerste stap zijn. Zie het als een toolbox die nog jaren mee gaat.
7 jaar
3 jaar
Als ervaringsdeskundige
Werkervaring binnen de GGZ
GRATIS E-BOOK OVER PERFECTIONISME?
Helemaal voor jou samengesteld, zodat je een voorproefje krijgt hoe het is om anders om te gaan met perfectionisme en jouw strenge brein.
Boordevol kennis, tips en oefeningen.
Coaching
In mijn praktijk maak ik gebruik van ACT, ook wel bekend als Acceptance and Commitment Therapy. Dit biedt jou als perfectionist technieken om op een gezonde manier om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven. Ook maak ik gebruik van zelfcompassie technieken uit CFT (Compassion Focussed Therapy)
Hoe? Tijdens de sessies leer ik je beter omgaan met stress en moeilijke gedachten en emoties. Daarnaast gaan we aan de slag met zelfcompassie en zullen we je waarden onder de loep nemen. Zo leer je bevestiging uit jezelf te halen i.p.v. buitenaf. Duizelen al deze termen je nog? Geen zorgen, ze worden vanzelf duidelijk tijdens de sessies.
Het doel? Voluit leven en je energie richten op dat wat je echt belangrijk vindt. Veerkracht opbouwen en richting geven. Minder schaamte, people-pleasen, (faal)angst en piekeren. Kortom: meer het leven leiden wat jij wilt. Zo kun je na het traject hopelijk losser om te gaan met alles wat op je pad komt.
Wat is het niet? Coaching is geen therapie. Ik stel geen diagnose, ik houd me niet bezig met medicatie en werk niet met complexe problematiek. Wel kan ik je helpen met het ontwikkelen van skills op het gebied van perfectionisme, piekeren, faalangst, uitstelgedrag, etc..
GRATIS
KENNISMAKING
Wil je kijken of wij een match zijn en of ik je kan begeleiden op je tocht naar meer zelfcompassie en ontspanning? Plan dan nu vrijblijvend een kennismaking in.
Ontdek op welke manier ik jou
kan ondersteunen.
Ben je (even) vastgelopen door perfectionisme, piekeren en/of een kritisch hoofd? Dan kan je wel wat vaardigheden gebruiken om hier anders mee om te gaan.
Perfectionisme, piekeren en burn-out klachten hebben een sterke correlatie. Ik bied 1-op-1 coaching en workshops aan medewerkers.
